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Avançam na direcção um do outro, até distarem a aproximadamente um metro, param e nesta breve paragem devem conseguir o equilíbrio emocional, necessário para as acções seguintes, este estado de espírito é o que deve presidir em todas as manifestações desta modalidade, Katas, demonstrações, e mesmo competições. .
O UKE toma a iniciativa de ataque, fazendo Kumi-Kata à direita e avançando a perna direita, empurrando o Tori na mesma direcção. O Tori aproveita a acção do Uke, e recuando primeiro a perna esquerda, depois a direita, em Tsugi-Ashi, vai durante os três passos necessários, executar o Uki-Otoshi. No último passo o Uke já deve estar em desequilibro e o Tori, por uma acção conjunta dos dois braços e usando o peso do seu próprio corpo, deixa-se cair sobre o joelho esquerdo, para executar a projecção. O importante para o sucesso desta técnica é conseguir uma boa coordenação da tracção dos braços no momento em que o joelho toca no tapete (os dedos dos pés devem estar devidamente apoiados no solo), toda esta acção deve ser acompanhada por uma ligeira rotação do tronco. .
O Tori encarando sempre o Uke, defende este ataque avançando a perna direita, com o pé um pouco à frente do pé direito do Uke e bloqueando o batimento com o seu antebraço esquerdo. Assim que defende esta acção, controla com a sua mão esquerda o punho direito do Uke, rodando sobre o pé direito e projecta em Ippon-Seoi-Nage. O Uke quando é projectado deve cair à frente dos pés do Tori, devidamente controlado. Como pontos importantes, devemos ter a preocupação de executar uma boa defesa do ataque, rodando de imediato com o tronco bem direito, colocando o Tori o seu braço direito por baixo da axila direita do Uke, com a mão bem perto do ombro. O Uke deve ser projectado por cima do ombro direito do Tori no momento em que este inclina o tronco à frente, como se fizesse uma grande saudação. As pernas durante toda a acção devem estar ligeiramente flectidas. De seguida a mesma técnica deverá ser executada à esquerda, como todas as outras.
Como pontos importantes, destaca-se uma boa base de apoio, flectindo e afastando as pernas. O tronco deve estar bem direito, a parte de trás do pescoço do Tori deve entrar em contacto com a cintura do Uke. A mão esquerda deve puxar o máximo para cima o braço direito do Uke, enquanto o braço direito entra por dentro da coxa direita do Uke, controlando-a totalmente. Para projectar o Tori estende as pernas para levantar o Uke e pela acção dos braços obriga o Uke a rodar por cima dos ombros. Depois da execução de Hidari-Kata-Guruma, o Tori e o Uke, afastam-se para os seus lugares aos quatro metros, compondo os judogis enquanto se deslocam. Ter em atenção que durante a execução de vários grupos de técnicas, para definir bem esses grupos e compor os judogis, não deve de haver grande perca de tempo, para que o ritmo do Kata não seja perdido. .
O Tori e o Uke ficam afastados cerca de dois metros, exactamente como para Seoi-Nage, e o Uke vai procurar atingir com um soco, dado de cima para baixo a cabeça do Tori. No momento em que é desferido, o Tori entra rápido, evitando a acção do Uke e colocando a técnica Uki-Goshi. Como pontos importantes a considerar temos: A entrada para a técnica deve ser feita na altura em que o Uke desfere o soco, para o desequilibrar. O contacto é com o lado esquerdo do tronco e da nuca, e o braço esquerdo do Tori envolve bem a cintura do Uke. Na projecção, rodar o tronco da esquerda para a direita com uma ligeira flexão, de forma a que o Uke caia bem à nossa frente. Segue-se o Uki-Goshi à direita. .
O Uke toma a iniciativa de ataque avançando a perna direita e fazendo o Kumi-Kata à direita, reagindo o Tori a esta acção recuando a perna esquerda e fazendo também o Kumi-Kata. Ao segundo passo o Tori modifica o Kumi-Kata, libertando a mão direita da banda esquerda e judogi do Uke e passando-a por baixo da axila esquerda, ajustando-a à omoplata. Ao terceiro passo o Tori aplica a técnica Harai-Goshi. Pontos importantes a considerar: Mudança do Kumi-Kata ao segundo deslocamento para que se consiga obter um bom equilíbrio. No último passo o Tori roda bem o pé esquerdo para a frente, sem o avançar demasiado, ficando a perna flectida com o peso bem sobre a parte dianteira do pé, de forma a se conseguir melhor base de sustentação, permitindo ao Tori o equilíbrio necessário para a concretizarão da técnica. Durante o Kake (arremesso) o pé direito deve estar no prolongamento da perna, deve haver ainda um bom contacto do tronco e da anca com o corpo do Uke, sendo o arremesso conseguido com uma acção de balanço suave, em que o Uke deve estar perfeitamente desequilibrado para a frente direita, caindo por efeito desta técnica à frente do Tori. Segue-se a técnica à esquerda. .
Como pontos importantes: Para conseguir um bom equilíbrio, puxar bem o pé direito para a frente do pé direito do Uke, acentuando a acção dos braços. Para que o Tsukuri seja bom, a anca do Tori deve ajustar-se bem às coxas do Uke, conservando o tronco bem direito. Para finalizar a acção, a anca por extensão das pernas, empurra bem as coxas do Uke que também pela acção dos braços é projectado, caindo à frente dos pés do Tori. Depois deste grupo, afastam-se para arranjo dos judogis e dar lugar ao grupo seguinte de Ashi-Waza (técnicas de pernas).
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Com os parceiros novamente um em frente ao outro à distancia aproximada de um metro. O Uke vai reagir como para as técnicas anteriores, avançado a perna direita depois a esquerda, dando os três passos necessários. O Tori ao segundo deslocamento procura sair da frente do parceiro, esquivando para colocar esta técnica quando o Uke dá o terceiro passo. Ter em atenção o seguinte: quando o Tori esquiva, ficando bem de lado em relação ao corpo do Uke, espera que ele dê o terceiro passo, deve ficar com a perna direita um pouco flectida, para conseguir uma posição bem estável, enquanto que com a sua perna bem estendida e no prolongamento do tronco, vai bloquear com o seu pé esquerdo, fazendo contacto da planta do pé com o peito do pé direito do Uke, para depois com uma acção bem conjugado de braços e tronco, projectar o parceiro. O Tori deve rodar o tronco de forma a controlar o Uke aquando da sua queda. Segue-se esta técnica à esquerda. .
Temos de ter em atenção o seguinte: quando o Tori se desloca em tomo do Uke, para o aproximar de si, o braço que controla a banda do judogi do parceiro um pouco em cima, deve puxar com vigor, com o braço quase na horizontal. No último passo do Tori, com o Uke a avançar a sua perna esquerda já bem próximo, a acção para a projecção é feita de imediato com a perna direita bem estendida, fazendo contacto com a parte externa da coxa e a parte interna da coxa esquerda do Uke, na altura em que ele vai apoiar o pé. O Uke nesta altura e por acção dos braços do Tori deve estar bem desequilibrado para a frente. Segue-se a técnica à esquerda. Depois de finalizar esta última técnica os judocas regressam aos quatro metros para comporem os judogis. Quando termina hidari Uchi-Mata, os judocas afastam-se 4 metros para comporem os judogis, para depois darem início às técnicas de Ma-Sutemi-Waza (sacrifício do corpo, de costas sobre o solo). .
Segue-se o Tomoe-Nage à esquerda. .
O Uke toma a iniciativa de ataque, tentando atingir com um soco dado de cima para baixo a cabeça do Uke, tal como para Seoi-Nage. O Tori esquiva-se a esta acção, baixando um pouco a cabeça e lançando a perna esquerda para trás do Uke, fixando-o com os seus dois braços. O esquerdo envolve a cintura do Uke de tal forma que a palma da sua mão fique ajustada pela frente do Uke, e a mão direita na parte baixa do abdómen com a palma da mão voltada para cima. O Uke deve ficar completamente ajustado ao lado esquerdo do peito de Uke. As pernas devem estar flectidas de forma a que, para projectá-lo com eficiência é só necessário levantar a anca, ao mesmo tempo que se lança de costas sobre o solo e faz passar o Uke por cima do ombro esquer-do. O Uke fica deitado quando cai. Segue-se a técnica à esquerda. .
A mão esquerda do Tori agarra a manga direita e a mão direita passa por debaixo da axila esquerda e vai ajustar-se à omoplata, por forma a ajustar bem o Uke. O Tori recua a perna direita meio passo, trazendo o Uke, que para manter o seu equilíbrio avança a perna esquerda, o Tori leva depois a perna esquerda para trás, de forma a colocar o pé junto do seu pé direito ou um outro atrás, fazendo com que o Uke avance a perna direita. Nesta altura e por acção dos braços o Tori coloca o Uke em desequilíbrio frente direita, aplica a parte de cima do seu pé direito na coxa esquerda do Uke, e lançando-se para trás, projecta a coxa esquerda do Uke para cima, com o meio pé direito. Com a mão esquerda puxa o corpo do Uke para baixo e coral a direita puxa e levanta, trabalhando com as duas mãos em boa coordenação. A direcção da projecção é a extremidade da espádua esquerda do Tori a técnica é repetida à esquerda. O Tori e o Uke quando acabam o hidari Sumi-Gaeshi, dirigem-se para os seus lugares para ajustarem os judogis. .
O primeiro movimento é como para Uki-Otoshi, no segundo passo o Tori puxa a mão esquerda um pouco para dentro, enquanto que com a mão direita empurra ligeiramente o Uke para o exterior, de forma a fazê-lo inclinar para a sua direcção. No terceiro passo, e pela acção dos dois braços todo o peso do Uke deve estar sobre o dedo pequeno do seu pé direito. Neste momento Tori coloca todo o seu peso no seu pé direito, e lança o seu pé esquerdo contra o peito do pé direito do Uke, ao mesmo tempo que se lança sobre o lado esquerdo do seu corpo, para o solo. A mão esquerda do Tori puxa na direcção do tronco, enquanto que a mão direita o levanta ligeiramente. O Uke cai paralelamente ao corpo do Tori, chama-se a atenção para esta projecção que quando é executada correctamente o Uke recebe um choque tremendo quando cai, deve ter cuidado em manter a cabeça bem levantada, para que no momento do impacto com o solo não fique lesionado. Segue-se a técnica à esquerda. .
Segue-se a técnica à esquerda. .
O Tori recua depois a perna direita, obrigando, o Uke a avançar a sua perna esquerda e a provocar-lhe uma reacção pela acção da sua mão direita. Depois, quando o Uke é trazido para o seu lado direito para se tentar equilibrar, o Tori lança-se sobre o seu lado esquerdo, abrindo bem a perna esquerda, e por acção dos dois braços projecta o Uke na direcção do ombro esquerdo. O Tori segue com os olhos toda a acção. O Uke faz Zempo-Ukemi. Segue-se depois o Uki-Waza à esquerda. Depois desta técnica os judocas dirigem-se aos seus lugares aos 4 metros para arranjarem os judogis e darem por terminado as técnicas. Os executantes recuam para os 6 metros, primeiro a perna direita, depois a esquerda. Fazem a saudação de joelhos e levantam-se para saudarem o Joseki e darem por terminado o Nage-No-Kata. . |
